Размер текста:    Печать

Самомассаж живота: простая техника оздоровления

05 декабря 2017, 16:01
Самомассаж живота: простая техника оздоровления

Выполняется лёжа на спине, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net 1. Массаж точки, расположенной на 1 см ниже мечевидного отростка кончиками среднего, указательного и безымянного пальцев обеих рук. Массировать по часовой стрелке (21 раз) и против часовой стрелки (21 раз). Восточный самомассаж живота: простая техника оздоровления, доступная каждому2. Массировать тремя пальцами (средним, указательным и безымянным) обеих рук вдоль линии от мечевидного отростка до лобкового симфиза (1 раз). Восточный самомассаж живота: простая техника оздоровления, доступная каждому3. Массаж тремя пальцами обеих рук от лобкового симфиза по обе стороны живота до мечевидного отростка грудины (1 раз). Восточный самомассаж живота: простая техника оздоровления, доступная каждому4. Провести тремя пальцами обеих рук вдоль линии от мечевидного отростка до лобкового симфиза (21 раз). Восточный самомассаж живота: простая техника оздоровления, доступная каждому5. Массирование вокруг пупка правой рукой против часовой стрелки (21 раз), а затем - левой рукой по часовой стрелке (21 раз). Восточный самомассаж живота: простая техника оздоровления, доступная каждому6. Слегка прихватите левой рукой левое подреберье - большой палец на передней стороне туловища, остальные направлены к спине. Проведите рукой до зоны таза, повторить 21 раз. Затем то же самое с правой стороны. Восточный самомассаж живота: простая техника оздоровления, доступная каждому7. После вышеописанных 6 шагов, сядьте на кровати или на полу скрестив ноги (в позу лотоса либо полулотоса либо по-турецки). Положите руки на колени, большой палец помещен на подушечку ладони у основания безымянного пальца, а остальные пальцы слегка обхватывают колено. Восточный самомассаж живота: простая техника оздоровления, доступная каждомуЗатем немного наклонитесь вперед и поверните верхнюю часть тела влево (21 раз)... Восточный самомассаж живота: простая техника оздоровления, доступная каждому... и потом 21 раз в правую сторону. Восточный самомассаж живота: простая техника оздоровления, доступная каждомуПримечания: - не задерживайте дыхание; - не прилагайте слишком больших усилий. Одно повторение от шага 1 до 7 - это один курс. Необходимо практиковать по 7 курсов утром и 7 вечером. Для новичков можно начинать с 1 курса утром и 1 курса в вечернее время, увеличивая на 1 курс каждый день, и через неделю, вы достигнете 7-ми курсов на практике. Продолжайте практиковать этот самомассаж и после одного-двух месяцев, а может и раньше, вы почувствуете изменения в вашем теле. Самомассаж проводится на пустой желудок.

nedug.ru

По материалам: e-news.com.ua
Добавить комментарий:
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ