Размер текста:    Печать

Врачи объяснили, почему болит в боку во время бега

08 ноября 2019, 11:50
Врачи объяснили, почему болит в боку во время бега

Медики рассказали, почему начинает болеть в боку во время бега и что с этим делать. У такого неприятного явления может быть довольно много причин. Но чаще всего это связано с перенапряжением поясных мышц или реакции желчного пузыря на сильную нагрузку. Всё это неизбежно влияет на диафрагму. В итоге и возникает боль в боку во время бега, - передает FaceNews.ua. Наверное, каждый замечал, что чем выше активность, тем сильнее или резче боль. Большинство людей с детства знакомо с этим неприятным ощущением. При этом боль в боку может быть не только при беге, но и других физических нагрузках. Боль в животе или боль в боку при беге можно устранить путём укрепления мускулатуры. Рано или поздно при физической нагрузке этот момент настанет. Тогда-то и перестанут образовываться резкие спазмы в боку. Чем лучше физическая подготовка, тем большую нагрузку может выдержать организм без болей и проблем. Также имеет значение дыхание во время бега. Вдохи должны быть глубокими, а выдохи долгими и медленными. Дышать слишком часто не следует. Ведь именно такое неспокойное дыхание может вызвать боль в боку во время бега. Не стоит забывать про увлажнение во время тренировки. Небольшое количество воды может снизить раздражения брюшины и сократить боль в боку во время бега.

По материалам: facenews.ua
Добавить комментарий:
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ