Размер текста:    Печать

Врач-диетолог рассказала, какие бананы полезнее: зелёные или желтые

10 января 2019, 00:12
Врач-диетолог рассказала, какие бананы полезнее: зелёные или желтые

Отсутствие пользы бананов и их излишняя калорийность – миф. Бананы: желтые или зеленые Диетолог рассказала, какие бананы полезнее: зелёные, желтые или перезрелые. Тем, кто имеет ливший вес, предрасположен к сахарному диабету, стоит предпочесть слегка недозрелые бананы. - Зеленоватые бананы имеют более низкий гликемический индекс, чем зрелые и перезрелые, то есть меньше повышают уровень глюкозы в крови. Зелёные бананы содержат так называемый нерастворимый крахмал, который сейчас активно исследуются с точки зрения коррекции массы тела, контроля сахарного диабета и вообще нарушений углеводного обмена, - сказала "АиФ" Елена Ливанцова. В перезрелых бананах с тёмными пятнами больше витаминов, микро- и макроэлементов. Также врач опровергла отсутствие пользы бананов и их излишнюю калорийность. Польза бананов пищевые волокна положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта, продлевая насыщение. калий регулирует водный баланс, положительно влияет на работу почек, на сердечно-сосудистую систему, помогает нормализовать давление. магний оказывает благотворное влияние на сердечную мышцу, а также на скелетную мускулатуру, восполняет энергию. фолиева кислота положительно влияет на кроветворную систему, центральную нервную систему, сердечную мышцу. тирозин эта аминокислота превращается в организме в серотонин - гормон радости. Сколько можно бананов в день Рекомендуемое количество - 1-2 банана среднего размера в день.

По материалам: kp.ua
Добавить комментарий:
:D :lol: :-) ;-) 8) :-| :-* :oops: :sad: :cry: :o :-? :-x :eek: :zzz :P :roll: :sigh:
 Введите верный ответ